الجنة !

الجنة !

التسامح !

لما عفوت و لم احقد على احد **** أرحت نفسي من هم العداوات
إني أحيي عدوي عند رؤيته **** أدفع الشر عني بالتحيات
و أظهر البشر للإنسان أبغضه **** كما ان قد حشى قلبي محبات
الناس داءٌ و دواء الناس قربهم **** و في اعتزالهم قطع المودات
(الشافعي)




التسامح هو أن تري نور الله في كل من حولك مهما يكن سلوكهم معك. وهو أقوى علاج علي الإطلاق.
القرار بعدم التسامح هو قرار المعاناة ، كما أن قوة الحب والتسامح في حياتنا يمكن أن تصنع المعجزات ". تذكر....

أن الصفح عن الآخرين :

هو أول خطوة للصفح عن أنفسنا ، وأنه يمكننا أن نتسامح مع الآخر حينما فقط نتخلى عن اعتقادنا بأننا ضحايا .

قالوا ..

** إذا سمعت كلمة تؤذيك فطأطيء لها حتى تتخطاك. عمر بن الخطاب

** إذا بلغك عن أخيك شيء تكرهه, فالتمس له العذر جهدك, فان لم تجد له عذرا, فقل : لعل له عذر لاأعلمه. ابو قلابه الجرمي

** من عاشر الناس بالمسامحه, زاد استمتاعه بهم. ابو حيان التوحيدي

** الحياة أقصر من أن نقضيها في تسجيل الاخطاء التي يرتكبها غيرنا في حقنا أو في تغذية روح العداء بين الناس. براتراند راسل

** إذا قابلت الإساءة بالإساءة فمتى تنتهي الاساءة ؟. غاندي

** عظمة الرجال تقاس بمدى استعدادهم للعفو والتسامح عن الذين أساءوا إليهم. تولستوي

** في سعيك للانتقام أحفر قبرين... أحدهم لنفسك. دوج هورتون

** سامح دائماً أعدائك... فلا شئ يضايقهم أكثر من ذلك. أوسكار وايلد

* سامح أعدائك لكن لا تنسى أسمائهم. جون كينيدي
واخيرا ..

من القصص الإنسانية التي تجسد معنى التسامح نقرأ:

بينما كان الصديقان يسيران في الصحراء، تجادلا، فضرب أحدهم الآخر على وجهه، لم ينطق بأي كلمة، كتب على الرمال : اليوم أعز أصدقائي ضربني على وجهي!، استمر الصديقان في مشيهما إلى أن وجدوا واحة فقرروا أن يعوموا قليلا، حينها علقت قدم المضروب آنفا في الرمال المتحركة وبدأ يغرق ولكن صديقه أمسكه وأنقذه وبعد أن نجا من الموت قام ونحت على قطعة من الصخر: اليوم أعزأصدقائي أنقذ حياتي!.
سأله صديقه متعجبا : لماذا في المرة الأولى عندما ضربتك كتبت على الرمال، والآن عندما أنقذتك نحتّ على الصخرة؟، فأجاب صديقه:

نكتب الإساءة على الرمال عسى ريح التسامح أن تمحيها،

وننحت المعروف على الصخر حيث لا يمكن لأشد ريح أن تمحيه.

سامح !

التفاؤل

التفاؤل هو النظر الى الجانب المشرق في أي الاحوال وهو عكس التشاوم و التفاؤل لابد منه في وقتنا الحاضر الذي نشهد كثرت التشاوم واليأس والتشاوم سوء الظن بالله عكس التفاؤل واليأس القنوط من رحمة الله وبغض الاحيان يودي هذا التشاوم الى الانتحار فالأبد من التفاؤل فلحياة ملئيه بالجوانب المشرقة كما انه مليئة باالجوانب المظلمة ولاكن لابد ان ترى الجانب المشرق قبل المظلم فعلاء سبيل المثال شخص مريض ذهب الى الطبيب وقل له الطبيب انك مصاب بإمراض خطير نسبة الشفاء ضئيلة جدا نادر من الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض يشفون وعند معالم هذا الشخص في هذا المرض رفض اخذ العلاج وتشاؤم وقل اناى فلان اصابه ومات واني سوف اموت وسلم نفسه الى هذا المرض وبعد امر الله لم يمضي وقت قصير الى هذا الشخص قد غادر الحياة وهذا العمل خطاء مهما كان الامر لبد انا ارى الجانب المشرق فربما يكون من الاشخاص الذين نادر شفاءهم فكم من الاشخاص الذين اصبوا بالأمراض الخطيرة وأطال الله بعامرهم بل شفاءهم الله لأنهم يوجد لديهم تفاءل تفاءلوا وحصدوه ثماره فعلا سبيل المثال شخص يعاني من مرض وذهب الى الطبيب وقل له الطبيب انه يعاني من مرض خطير ونسبة الشفاء ضئيلة الشاهد هذا الشخص لم بتشاؤم بعكس الشخص الاولى تناول الدواء وتفاءل بشفاء ولم يمضي وقت ألا هذا الشخص الى وقد بأمر الله قد شفاء فلأوجب علينا في الحياة التفاؤل في أي حالة من الحلول لابد التفاؤل ولكن هنا السؤال كيف اصبح متفاءل الجواب لدي هو اولا يجب علينا التفكير قبل التشاؤم ثاني التفاؤل من صفات الانبياء فعلاء سبيل المثال
ا- تفاؤل زكرياء عليه السلام :
كان سنه مائة عام وسن زوجته تسعا وتسعين ، ولم يرزق بولد ،
فدعا الله تعالى فرزقه يحيي على شيخوخته وأصلح له زوجه .

 (التفاؤل +الامل+الابتسامة +التفكير) =حياة سعيدة ملئيه بنجاح والتوفيق وأصبحت حياتك افضل

كيف افكر تفكير ايجابي ؟

نصائح لممارسة التفكير الإيجابي كآداة للتعامل مع اضطراب نقص الإنتباه

هذه السلسة من الموضوعات مترجمة ولكن أثناء ترجمتي لها وجدت إرتباطا شديدا بين بعض النصائح وبين ما أمرنا به الله ورسوله في القرآن والسنة لذا أردت أن أذكر بها بوضعها باللون الأحمر تحت الموضوع المترجم وهو باللون الأسود وذلك على الرغم من أن بقية المقال هو ما يحث عليه ديننها ولكن لم أعلق كثيرا لعدم الإطالة.  

ترجمة وتحرير داليا رشوان

للوهلة الأولى يبدو أن التفكير الإيجابيي واضطراب نقص الإنتباه لا يمتان بصلة لبعضهما، ولكن الكثير منا من المصابين باضطراب نقص الإنتباه يطورون أنماطا للتفكير السلبي بسبب الإحباط من كثرة التحديات وإنغماسهم في ضغوط الحياة. هذا المظهر السلبي يزيد من صعوبة  إدارة هذه التحديات والتحرك إلى الأمام.

 ممارسة التفكير الإيجابي يسمح للمصابين بإضطراب نقص الإنتباه التركيز على قوتهم وإنجازاتهم مما يزيد من سعادتهم ودافعهم للعمل، ويسمح بقضاء وقت أكبر في إحراز تقدم ووقت أقل في الإحساس بالإحباط وصعوبة الخروج منه.

هذه النصائح تقدم اقتراحات عملية من الممكن استخدامها لمساعدتك في التغيير إلى نمط التفكير الإيجابييي:

1- احرص على الإعتناء بنفسك

من الأسهل أن تصبح إيجابي وأنت تغذي نفسك وتمارس الرياضة وتأخذ قسطا مناسبا من الراحة

2- ذكر نفسك بالأشياء التي يجب أن تمتن من أجلها

تذكر نعم الله واشكرها

4- البعد عن التفكير السلبي

أفكارك ليس لها أي قوة ضدك إذا لم تحكم عليها. إذا لاحظت أن لديك فكرة سلبية انفصل عنها وشاهدها ولا تتبعها. 

5- اقهر الأفكار السلبية التلقائية

تلك هي الأفكار السلبية التي تأتي كرد فعل طبيعي مثل"هؤلاء يضحكون لابد وأنهم يضحكون عليِّ"، أو "مديري يريد مقابلتي؟ لابد وأن هناك شئ سيئ قد حدث!!"، حين تلاحظ هذه الأفكار يجب أن تدرك أنها لاشئ أكثر من أفكار سلبية تلقائية لذا اقهرها!!!

6- احرص على حب وملامسة وحضن أفراد أسرتك وأصدقائك

ليس من المهم أن تكون خبيرا لتعلم فوائد حضن دافئ. التلامس البدني الإيجابي للأهل والأصدقاء وحتى حيوانات أليفة تربيها هي إشارة لحظية تعني أمسك بي وهي تعبر عن حب واستسلام ورغبة في القرب.

7- ممارسة الاشياء اللي تحبها:

انها تطرد التفكير السلبي

التفكير الايجابي !